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成都月子中心:产妇在月子里吃什么好
作者:dggadmin 2020-10-17 浏览:

  孕妈在生产完之后,身体的元气会亏损,需要好好的休息和调养,除此之外,在膳食营养上也是马虎不得,需要注意合理饮食,及时补充营养,接下来蓓儿悦带大家来看一下,产妇在月子里吃什么比较好,需要注意的饮食原则又是什么。

成都月子中心:产妇在月子里吃什么好
 
  多吃开胃不油腻的食物。刚生完孩子的第一周,产妇的胃口可能会比较差,食欲下降。此时,应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。
 
  清淡少盐。新妈妈的月子餐应做到口味清淡,在烹调时尽量少放盐和酱油等同时不可做得过分油腻,以免加重新妈妈肠胃的负担。
 
  多进食汤饮,一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,要注意的是一定要汤和肉一同进食,产后7-10天恶露开始减少,所以喝红糖水的时间以7-10天为宜,母乳喂养的妈妈最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤,避免乳腺管堵塞。分娩后数小时内以流质或半流质食物为主。

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